[...] byc z duzym wskazaniem na klatke.Ułozeylem plan wg instrukcji z atlasu,ale jakby ktos mial chwilke i go ocenil,dal pare cennych wskazowek i ewentualnie poprawil to byloby spoko.albo lepiej w tym kierunku ulozyc plan w ktorym poszczegolne partie beda cwiczone dwa razy w tygodni?????No i ile serii i powtorzen??Z gory dziekowa za pomoc!!!!!!!!!!!
[...] kapsach wychodzi 5 razy drożnej i musiał bym chyba z 7 kapsów łykać dziennie. Czy będzie można ponownie kupić w proszku? teraz muszę przez to szukać innych producentów nie ufam im za bardzo znalazłem tylko jakiejś peak i lecytyna sojowa w granulacie dr.soja niby sprzedawana w Rossmannie? ale nie podają ile choliny itp? i tak tanio nie wychodzi.
Witam, we wrześniu wyprowadzam się do Warszawy i wtedy biorę się za dietę i trening. Oczywiście ćwiczę od roku u siebie jednak mam duże braki z teorii ''jak mi pokazali tak ćwiczyłem''. To samo jeśli chodzi o dietę. Ile godzin potrzebuje średnio inteligentny człowiek żeby poznać podstawy treningu i żywienia? Po prostu nie mam teraz na czasu, ale [...]
witam mam male pytnko 1 zamierzam kupic sobie bialko i kreatyne - ale nie wiem jak mam brac te suplementy czy razem czy osobno - gdzies slyszalem ze kreatyna nie wchlania sie razem z bialkiem , mozecie mi rozpisac w jakich odstepach czasu je brac 2 ile wchlania sie bialko w organizmie moze ktos zrozumie o co mi chodzi z gory dzieki za pomoc
Witam.Mam pytanie co trenowac jak trenowac i ile trenowac aby poprawic swa szybkosc ? Chodzi mi o to jakie cwiczenie wykonywac-np.czy wiecej pracowac na silowni czy moze jakies specyficzne cwiczenia na bierzni ? z gorydziekuje za odpowiedz i dodam iz mam 15 lat jesli jest to wazne przy ustalaniu treningu itp. :D HATTRICK NEVER [...]
[...] 250 i mam jeszcze 200 kapsółek kreatyny Mega Caps Olimpu . Jaki można zrobić tym cykl i czy moge Dibencozide Magnum™ połączyć wogle z kreatyną ,a i cały czas bez przerwy jade na ostrowii 50 gram dziennie (25 gram 60 min po treinngu i 25 gram przed spaniem). JAK to brać ,ile czasu i czy wogle mozna to połaczyć Z góry dzięki za odpowiedźi :)
ile dostane odszkodowania za złamany nos . po złamaniu mam przestawioną przegrodę nosową
Witam, chciałbym zapisać się na mma, nie mialem za duzo do czynienia ze sportami walki chodzilem jakis czas na boks i bylem na paru treningach MT, ale chciałym teraz na stałe gdzies zacząć trenować i stójke i parter, dlatego myśle nad MMA. Nie wiem czy sie nadaje, 175 cm, 74 kg. O ile to możliwe chciałbym znaleźć sekcje gdzieś w okolicach Gaju [...]
witam mam pytanie ile brać bcaa przy wadze 90 kg mam bcaa dymatize i zakładając 1g/10 kg biore 18 tabl co daje 9 gr. tylko mam brać w sumie 18 tabl ( 9 przed traningiem i 9 po) czy ( 18 przed i 18 po) dzięki za odpowiedz
Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie... Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków? :-) Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp. Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie? Dziekuje z góry za pomoc. Moja waga: 64 kg Wzrost: 178cm Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48
Witam. postanowilem zaczac redukcje. cwicze 1,5 roku bez przerwy na mase. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu. Jak teraz jesli chodzi o diete mam operowac weglami ? ile gramow wegli na kg masy ciala? zeby spadl ten tluszcz, a miesnie zostaly. Jak to jest w moich przypadku. Dodam ze zawze bylem szczuply, nie potrafilem [...]
[...] 48 kg i wzroscie 164 chciala by poprawic wyglad swoejj pupy a mianowicie (powiekszyc ja) za pomoca przysiadow... Od dwoch miesiecy robi przysiady ale jak sie zapytalem po ile to codzinnie jak najwiecej a z tego co mi wiadomo to nie jest prawidlowe... Czy ktos posiada sprawdzony plan treningowy przysiadow lub taki moglby ulozyc ? Z góry dzieki
[...] powiększyc, a konkretniej teśtost. prop. i winkiem. A pytanie do was jest następujące: powiedzcie mi jaką powinienem wprowadzić diete żeby w pełni wykożystać kuracje... Tzn. ile spożywać posiłków dziennie? Jakie te posiłki powinny mieć kaloryczność? Co zalecacie konsumować na kuracji ,a czego nie... ? To jest dla mnie ważne, także byłbym [...]
Właśnie, po ile? W Bydgoszczy 60zł. za miesiąc.A jak koszty treningów przedstawia się w waszych miastach.W szczegolności interesuje mnie Poznań. Pozdrawiam!
witam chcialbym sie zapytac jaka kupic lepiej kreatyne w tabletkach czy w proszku tak 250g. A i ile bym poszlo masy jak waze sobie 75kg przy wzroscie 186?? i czy bylby jakis fajny efekty przy B12 w zastrzykach bo jestem w trakcie ich brania.za wszystkie odp serdeczne dzieki
mam problem mam 150 szt.metki i niewiem jak ja brac,jaki zrobić cykl i ile brac dziennie i kiedy a po za tym nie moge załatwić sobie clomidu czy można go czymś zastąpić? myślałem o tribulusie ale nie wiem czy sie nada? prosze o pomoc i z góry diekuje i pozdrawiam
Witam mam pytanie co do PCT bo nie wiem ile tabletek mam zjeść po cyklu (zostało jeszcze 3 dni) posiadam 17 tabletek clomidu . A cykl przedstawiał się następująco 1-5 oma e7d były to ampułki po 1 ml 250 mg Jelfa 5-9 meta 20mg/dzień Mój wzrost 170 Moja waga 76 kg przed cyklem 69 Wiek 18 Staż ~3 lata Wcześniej miałem przebyty jeden cykl na mecie 84 [...]
[...] karku 4x10 2) martwy ciag na ugietych nogach 3x10 3) wyciskanie śtangi leżac 3x10 4) wiosłowanie w opadzie sztanga do brzucha 3x10 5) wysiskanie za głowy sztangi na siedzaco 2x10 6) podciaganie na drażku uchwyt szeroki (ile dam rade ) 7) pompki z krzesła rece wąsko (1/2 seria po 20 ,3/4 po 15) kazde ćwiecznia rozpoczynam 1 seria rozgrzewkowa
witam mam pytanie wlasnie zakupilem kreatyne z hiteca mono i gain bolica 6000 z olimpu oczywiscie diete posiadam i tu jest moje pytanie ile jestem w stanie przytyc i zaznaszam ze mam taki tryb zycia ze jestem zdolny nie opuscic ani jednego posilku mam 17 lat waga 63 kg wzrost 180 staz na silowni 6 miesiecy z gory wielkie dzieki za odpowiedzi [...]
Siemaa czy jesli zaczne cykl omadrenem to na odblok clomid bedzie dobry ?? jesli tak to ile go jesc a jak nie to co bedzie lepsze ?? aha i do omki co warto brac lepiej duzo bialka(np serwatkowego) czy poleciec do tego metke ?? a moze cos jeszcze innego Z gory dzieki za odp PozdrOO
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
